Wir alle wissen wie gut ein Aufenthalt in der Natur tut. Aber wann nimmt man sich schon mal die Zeit dafür die Schönheit des Waldes einfach nur zu beobachten und zu bestaunen?

Shinrin Yoku stammt aus Japan und bedeutet wörtlich übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ oder „Waldluftatmen“. Seit 1982 ist es dort ein fester, staatlich anerkannter Bestandteil der präventiven Gesundheitsvorsorge.

Waldbaden ist kein strammer Spaziergang und kein Leistungssport. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Entschleunigung:

Cortisolspiegel senken:

Bereits nach kurzer Zeit im Wald sinkt das Stresshormon Cortisol im Blut nachweislich.

Bioaktive Terpene:

Bäume verströmen pflanzliche Botenstoffe (Terpene), die über die Atemluft aufgenommen werden und das Immunsystem stärken sowie Killerzellen aktivieren.

Aktivierung des Ruhenervs:

Das vegetative Nervensystem schaltet vom „Alarmmodus“ (Sympathikus) in den Regenerationsmodus (Parasympathikus) – der Blutdruck sinkt, die Muskeln entspannen sich und der Kopf wird frei.

und das diese Wirkung hält sogar bis zu 30 Tage an!

Aber was genau ist denn nun "Waldbaden"? 

Erlebe wohltuende Achtsamkeitsübungen, die deine Sinne schärfen und dich ganz ins Hier und Jetzt führen. Sanfte Elemente aus Qigong und Yoga unterstützen dich dabei, anzukommen und deine innere Balance zu finden. Tanke Kraft für die Herausforderungen des Alltags und lass los, was dich belastet. Nimm dir diese wertvolle Zeit, um Sorgen und Stress hinter dir zu lassen.