Wir alle wissen wie gut ein Aufenthalt in der Natur tut. Aber wann nimmt man sich schon mal die Zeit dafür die Schönheit des Waldes einfach nur zu beobachten und zu bestaunen?
Shinring Yoku (durch den Wald wandeln) heißt die aus Japan stammende Methode, die in Deutschland frei Übersetzt als „Waldbaden“ bekannt ist. Seit 1982 ist Shinrin Yoku in Japan ein staatlich anerkanntes Gesundheitsprogramm.
Es wurde wissenschaftlich erwiesen, dass mit Hilfe des Waldes u.A.
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Das Immunsystem gestärkt,
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Positive Energie freigesetzt,
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Stress abgebaut,
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Der Blutdruck gesenkt wird
Und diese Wirkung hält sogar bis zu 30 Tage an!
Aber was genau ist denn nun "Waldbaden"?
Frei übersetzt bedeutet Shinrin Yoku auch "Waldluftatmen".
Wir machen verschiedene Achtsamkeitsübungen und konzentrieren uns auf den Wald, auf uns und unsere Mitte. Mit Hilfe von Atemübungen und der Fokussierung auf die einzelnen Sinne tauchen wir völlig in das "hier und jetzt" ein. Das ermöglicht dir, alle Sorgen, Aufgaben und den Alltagsstress für einen Moment zu vergessen. Die Übungen sind immer speziell für die Zielgruppe angepasst.
Wenn du jetzt neugierig geworden bist und dich gemeinsam mit uns auf diese schöne Reise begeben möchtest, dann werde Teil unserer Community und melde dich bei mir.
Für Schwangere
Raum für dich
Du fühlst Dich müde und schlapp?
Dir fehlt jegliche Energie?
Oder bist Du total aufgeregt und kommst nicht zur Ruhe?
Vielleicht hast Du auch Angst vor dem was Dich erwartet?
Oder Du möchtest einfach mal raus und ein bisschen Zeit für dich haben?
Wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit ja beantwortet kannst dann bist Du bei mir genau richtig. Hier findest Du Entspannung und Ruhe und tankst zugleich jede Menge Kraft und Energie.
Waldbaden ist die perfekte Ergänzung zur Geburtsvorbereitung.
Mit einfachen Übungen, die Du auch noch im dritten Trimester machen kannst, unterstützt Dich der Wald dabei, dich zu sammeln, zu entspannen und dich aufzuladen!
Für Baby's
Zeit genießen
Du suchst etwas um die Bindung zwischen Dir und deinem Kind zu stärken? Du möchtest einfach mal alle Sorgen und den Alltagsstress vergessen? Vielleicht habt ihr auch gerade eine anstrengende Geburt hinter euch? Ihr seid total zufrieden und alles super lief, aber Euch fehlt einfach die Möglichkeit mal ein paar Stunden nur zu zweit zu verbringen?
Du denkst jetzt vielleicht "Warum sollte ich denn eigentlich mit meinem Baby zum Waldbaden gehen wenn ich mich entspannen will? Ist das nicht stressig?" NEIN! Im Gegenteil.
Du kannst Zeit mit deinem Baby verbringen ohne dich nebenbei um andere Dinge kümmern zu müssen. Gerade wenn wenn schon eins oder mehrere Kinder da sind, kann es schwer sein, sich so richtig intensiv mit dem neuen Nachwuchs zu verbinden. Hier kannst du einfach mal die Zeit genießen und dabei ganz ohne Stress die Entwicklung deines Babys fördern. Wie? Das zeige ich dir mit ganz einfachen Übungen für dein Baby und für dich.
Für Powerfrauen
Afterwork
Ich lade dich ein, zu einem Bad zwischen Himmel und Erde, umgeben von Bäumen, Sträuchern und Blumen.
Zeit die Ruhe der Natur zu genießen, abzuschalten, wieder bei dir selbst anzukommen und deine Akkus zusammen mit Gleichgesinnten aufzutanken. Gemeinsam begeben wir uns auf eine kleine Reise durch den Wald, hin zu uns selbst.
Wir machen verschiedene Achtsamkeitsübungen, konzentrieren uns auf den Wald, auf uns und unsere Mitte. Durch Fokussierung auf die einzelnen Sinne tauchen wir völlig in das "hier und jetzt" ein. Kleine Übungen aus dem Qigong und dem Yoga werden dich dabei unterstützen anzukommen.
Stärke dich für die täglichen Herausforderungen und lass für einen Moment los, was du loslassen möchtest.
Schenke dir Zeit, um alle Sorgen, Aufgaben und den Alltagsstress zu vergessen.
Wald-Entdecker-Treff
Für "Krabbelkäfer" und "Kleine Hüpfer"
Remo H. Largo schrieb in Babyjahre schon: Kinder können ihren Bewegungsdrang entwicklungsgerecht am besten in der Natur ausleben. Die Natur ist die Umgebung in der die Kinder in den vergangenen 200.000 Jahren groß geworden sind.
... im Alter von 2 bis 5 Jahren wollen Kinder ihre motorischen Fähigkeiten weiterentwickeln... Eltern können sie in ihrer motorischen Entwicklung unterstützen, wenn sie ausreichend für vielfältige Bewegungsmöglichkeiten Sorgen, wie sie vor allem die Natur bietet. An einem Bach von Stein zu Stein hüpfen oder sich im Wald hinter Bäumen zu verstecken macht viel mehr Spaß und fördert die Motorik weitaus besser als der immer gleiche Kletterturm.
Weiter schreibt er: Kinder, die ihren Bewegungsdrang nicht ausreichend befriedigen können, werden missmutig und bereiten oft erzieherische Schwierigkeiten.
Bei diesem Wald-Entdecker-Treff geht es darum, dass unsere Kleinen den Wald mit allen Sinnen erfahren können. Und dabei geben die Kleinen uns vor, was sie gern machen möchten und wie sie den Wald erfahren wollen. Als Elternteil konzentrieren wir uns voll und ganz auf unser Kind. Es kann und sollte (mit)entscheiden, was gemacht wird und in welcher Geschwindigkeit. So ergibt sich jedes Mal ganz von selbst ein neues Erlebnis.
Natürlich können die Kinder auch miteinander spielen und entdecken :)
Mir ist es wichtig, dass jedes Kind auf seine Art und in der eigenen Geschwindigkeit neue Erfahrung sammeln kann. Und wie ihr das als Eltern positiv unterstützen könnt, erfahrt ihr beim Treffen!
Ich helfe dabei, einen groben Rahmen zu ziehen und gebe ein paar Anregungen und Tipps. Aber das Meiste erledigt der Wald von ganz alleine! :)
Dein Baby kann noch nicht krabbeln und verbringt die Zeit lieber bei dir in der Trage? Dann schau Dir doch mal Waldbaden für Babys an!
Krabbelkäfer
bis sie sicher laufen können
Dein Zwerg beginnt gerade die Welt auf eigene Faust zu entdecken, aber kann noch nicht laufen?
Dann seid ihr hier genau richtig!
Dauer ca. 2 Stunden
Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmern
Bei schönen Wetter besteht anschließend die Möglichkeit auf ein Picknick (Selbstversorgung) mit Austausch.
Kleine Hüpfer
sobald sie sicher laufen können
seid ihr hier genau richtig!
Wald-Entdecker-Treff für Laufanfänger bis einschließlich 3. Lebensjahr
Dauer ca. 2 Stunden
Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmern
Bei schönen Wetter besteht anschließend die Möglichkeit auf ein Picknick (Selbstversorgung) mit Austausch.
Veranstaltungen
- Mehrere TermineDi., 26. MärzKaufunger Wald und Umgebung26. März 2024, 16:30 – 18:00Kaufunger Wald und Umgebungt(h)ree of life Waldluftatmen - Yoga - Qigong ca. 1,5h Auszeit für dich Einzelpreis 20€ - vor Ort in bar zahlbar
- Mehrere TermineFr., 05. MaiKaufunger Wald und Umgebung05. Mai 2023, 09:30 – 12:00Kaufunger Wald und Umgebungca. 2,5h Auszeit für dich und dein Baby Kosten 37,50€ - vor Ort in bar zahlbar
- Mehrere TermineFr., 21. Apr.Kaufunger Wald und Umgebung21. Apr. 2023, 16:00 – 18:00Kaufunger Wald und UmgebungWald-Entdecker-Treff für Laufanfänger bis einschließlich 3. Lebensjahr Dauer ca. 2 Stunden / Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmern Bei schönen Wetter besteht anschließend die Möglichkeit auf ein Picknick (Selbstversorgung) mit Austausch.
- Mehrere TermineFr., 21. Apr.Kaufunger Wald und Umgebung21. Apr. 2023, 09:45 – 12:00Kaufunger Wald und Umgebungca. 2h Auszeit für dich und deine(n) Bauchbewohner Kosten 30€ - vor Ort in bar zahlbar
- Mehrere TermineFr., 14. Apr.Kaufunger Wald und Umgebung14. Apr. 2023, 09:30 – 11:30Kaufunger Wald und UmgebungDein Zwerg beginnt gerade die Welt auf eigene Faust zu entdecken, aber kann noch nicht laufen? Dann seid ihr hier genau richtig! Dauer ca. 2 Stunden / Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmern Bei schönen Wetter besteht anschließend die Möglichkeit auf ein Picknick (Selbstversorgung) mit Austausch.