Waldbaden

Wir alle wissen wie gut ein Aufenthalt in der Natur tut. Aber wann nimmt man sich schon mal die Zeit dafür die Schönheit des Waldes einfach nur zu beobachten und zu bestaunen?

Shinring Yoku (durch den Wald wandeln) heißt die aus Japan stammende Methode, die in Deutschland frei Übersetzt als „Waldbaden“ bekannt ist. Seit 1982 ist Shinrin Yoku in Japan ein staatlich anerkanntes Gesundheitsprogramm.

Es wurde 

Wissenschaftlich erwiesen,

dass mit Hilfe des Waldes u. A.

das Immunsystem gestärkt,

positive Energie freigesetzt,

Stress abgebaut, 

der Blutdruck gesenkt wird 

und das diese Wirkung sogar bis zu 30 Tage anhält!

Aber was genau ist denn nun "Waldbaden"? 

Frei übersetzt bedeutet Shinrin Yoku auch "Waldluftatmen". 

Erlebe wohltuende Achtsamkeitsübungen, die deine Sinne schärfen und dich ganz ins Hier und Jetzt führen. Sanfte Elemente aus Qigong und Yoga unterstützen dich dabei, anzukommen und deine innere Balance zu finden. Tanke Kraft für die Herausforderungen des Alltags und lass los, was dich belastet. Nimm dir diese wertvolle Zeit, um Sorgen und Stress hinter dir zu lassen.

Verschiedene Gruppen

Die Übungen sind immer speziell für die Zielgruppe angepasst.

Neugierig geworden? Werde Teil unserer Waldbaden-Community! Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz für deine Auszeit im Grünen.

Afterwork

Für Wen?

Für alle, die dem Feierabendstress entfliehen möchten oder nach der Arbeit neue Energie tanken wollen, um voller Kraft in die kommenden Stunden und Tage zu starten.

Dauer

ca. 1,5 Stunden 

Gruppengröße

Kleine Gruppen mit max. 10 Teilnehmern

Teambuilding

Für Wen?

Teams, die Zusammenarbeit stärken, Stress abbauen und neue Energie tanken möchten.

Dauer

ab 3 Stunden 

Gruppengröße

ab 3 Teilnehmern bis max. 12 Teilnehmern

(bei mehr Teilnehmern empfehle ich die Gruppe aufzuteilen und zwei Termine zu vereinbaren)

Kontaktier mich für Fragen und Angebote

Für wen ist Waldbaden als Teambuilding geeignet?

Waldbaden als Teambuilding ist ideal für Teams, die ihre Zusammenarbeit stärken, Stress abbauen und neue Energie tanken möchten. Es eignet sich besonders für Unternehmen, die den Fokus auf das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden legen und eine achtsame Unternehmenskultur fördern wollen. Egal, ob es sich um ein kleines Start-up, eine Abteilung eines größeren Unternehmens oder eine Gruppe von Freiberuflern handelt – Waldbaden bietet jedem Team die Möglichkeit, abseits des stressigen Arbeitsalltags die Kommunikation zu verbessern, Vertrauen aufzubauen und gemeinsame Erlebnisse zu schaffen. Die beruhigende Atmosphäre des Waldes hilft, den Kopf frei zu bekommen, und schafft gleichzeitig Raum für kreative Ideen und neue Perspektiven. Vor allem Teams, die in hektischen oder belastenden Branchen tätig sind, können von dieser achtsamen Naturerfahrung profitieren.

Ich biete auch individuelle Termine für Gruppen oder Geburtstage an!